生活科普：最适宜三伏天喝！这碗糖水生津补气又祛湿

　　三伏天时代，生活水生岭南地域气温降低，科普降雨量增多，最适气候闷高湿润。宜伏这段时辰顾护孩子需要统筹健脾祛湿、天喝生津补气、碗糖健身教练 减肥餐消暑解渴三个绳尺，津补饮食上也要依据这三大年夜绳尺，气又祛湿做适宜的生活水生调剂，而安夏健脾糖水就正好能知足这三个需求。科普

　　安夏健脾糖水由山药、最适炒薏米、宜伏荷叶、天喝炒白扁豆构成，碗糖薏米能健脾渗湿、津补清热止泻；荷叶能消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血；白扁豆能健脾化湿，和健身教练找对象和中消暑。这四道食材，既能祛湿，又能和中，可以照顾到孩子娇弱的脾胃，很适宜在暑热夹湿的夏季给孩子用。

　　山药能健脾补肺，固肾益精，但很少家长知道，真实山药能补脾阴，兼有补气的效果。夏季炎热多雨，孩子新陈代谢旺盛，细微活动一下就随便大年夜汗淋漓，过汗伤津，气随汗泄，这类状况下，健身教练可以拍照吗可以在饮食上参与山药等生津、补气的食药材。

　　这四道食药材搭配起来能健脾、祛湿、消暑、生津、补气，有效地防止夏季暑湿二邪侵袭孩子。参与大批的黄糖，还能促进糖水的口感，甜甜的，孩子也爱吃，可以作为夏季午后的甜品。

　　安夏健脾糖水

　　资料：山药10克，炒薏米8克，荷叶8克，炒白扁豆15克

　　做法：

　　1. 炒白扁豆提早用清水浸泡 3 小时捞出；

　　2. 全部资料放入锅中，当今健身教练的身材参与恰当水；

　　3. 大年夜火煮沸后改小火慢炖约 1 小时，晾温饮用。

　　功用：健脾祛湿，生津补气

　　宜忌：有效于面色差、胃口不好、随便几回再三感冒的孩子。 2 岁以上消化好、无病痛时用。蚕豆病可以用。

　　关于安夏健脾糖水，家长最想知道的标题

　　1、安夏健脾糖水适宜哪些孩子？

　　答：安夏健脾糖水的重要功用是健脾祛湿、生津补气。出现以下状况的孩子用效果更好：

　　第一，湿气重，尤其是干冷的孩子。假设孩子出现舌苔厚腻、健身教练视频瘦胳膊舌面有水汽、舌面湿哒哒的；大年夜便稀烂、大年夜便溏泄、随便腹泻等湿气重等病症，可以用安夏健脾糖水，能起到健脾祛湿的功用。

　　第二，夏季出汗多的孩子。夏季气候炎热，孩子在户外游玩出汗后，可以放置安夏健脾糖水，补气、补津液，幸免津液消费、毁伤脾阳。

　　第三，胃口不好的孩子。夏季暑热，很多家长反响孩子胃口差、不爱吃饭，假设家长用“10秒法”不雅察孩子舌苔、睡眠、大年夜便、口吻都正常，没有清楚的积食，那末大年夜多与气候炎热有关，可以给孩子用安夏健脾糖水消暑。

　　2、几岁的孩子可以吃？一周要吃若干次？

　　答：建议2岁以上的孩子消化好、无病痛时用。2岁以内的孩子，建议在大年夜夫的引导下用。在孩子消化好、无病痛的状况下，1周可以用1~2次。

　　3、便秘、大年夜便枯燥的孩子可以用吗？

　　答：不建议。山药能健脾固肾，《本草纲目》中记载其有“止泻痢”的功用，吃多了能够会招致便秘，而经由炒制后的白扁豆，收涩、祛湿的效果会更强。加上薏米、荷叶都是祛湿的，所以全部方剂重假设针对体内湿气重，随便泄泻的孩子，不得昔时夜便干、便秘的孩子。

　　便秘、大年夜便枯燥的孩子可以用五指毛桃、太子参、百合、莲藕等生津、补气的食材煲粥煲汤替代。别的，需要辨证疗养脾胃，缓解大年夜便不正常的标题。

　　4、可以加糖吗？

　　答：可以。一样深刻状况下，建议加黄片糖，不建议加蜜枣。假设孩子热证清楚，可以选择加冰糖；假设孩子日常伟大脾胃虚冷，可以选择加红糖。

　　5、甚么时辰吃最好？

　　答：安夏健脾糖水全方比拟热和，早午晚用都可以，家长不需要过于考究。可以在夏季当午后甜品食用，作为孩子的加餐。

　　6、可以加瘦肉煲汤吗？

　　答：可以。每个孩子的口味都不一样，家长可以依据孩子的口味来选择做成糖水或汤。参与瘦肉煲汤的话，可以适宜加点盐调味，消化身手差的孩子，喝汤不吃渣。

　　7、资料用的是干品照样鲜品？

　　答：安夏健脾糖水中的山药、白扁豆、荷叶、薏米都选择用干品，一样深刻状况下，药房都可以购置到。 

　　资料来源：许尤佳育儿堂微信"大年夜众号

　　本文由广东省中病院儿科主任许尤佳停止迷信性把关。

迎接扫码入群！

深圳科普将按期推出

公益、收费、优惠的活动和科普好物！